こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」YouTubeを本日もお届けしますのどうぞご覧ください。
テーマ：自宅でできる１分～ヨガ～
強度：★☆☆☆
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今回の動画は、時間のない方でも自宅でおこなえる【１分のヨガ】第9段です。
今回はのテーマは運動不足で固まった身体を伸ばす編でございます。
いきなり完璧にやろうとすると、筋肉の繊維を痛めてしまいますので『いた気持ちいい♪』ところで止めてキープするところから始めましょう(^^)いま運動不足だとしても少しずつ動かしていけば身体を変えていけます。続けていくことが身体を変えていくための第一歩です♪ぜひチャレンジしてみてください(^^)

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