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痩せる行動習慣

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今回のテーマはダイエットにおいて「痩せる為の行動リスト」です。

痩せるいる人・痩せていく人にはある共通点があります。今回はその行動の共通点についてお伝えします。

①朝の食事では「パン」は食べない

②日常では歩く事を意識する(車やエスカレーターに頼らない)

③お昼ごはんをしっかり食べる

④休みの日は予定を詰め込まずゴロゴロ過ごす時間も作る(メンタル回復)

⑤ながら食べをなくす

⑥「野菜」 ➡ 「お魚(お肉)」 ➡ 「白米」の順番で食事する

以上の6項目をまずは意識する事でダイエットの大枠は成功できます。是非、チャレンジしてみてくださいね

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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