こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今回は「痩せる為に守るべきポイント」についてお伝え致します。

わかりやすく今回は５つに絞ってまとめます。

①知識の選択
ネット上には多くの情報が出回っています。どれが正しい物でどれが間違った物か判断できるようにしましょう。
出来ない場合はパーソナルトレーニングジムがお薦めです（笑）

②人と比べない
すごくスタイルが良い人がいるとします。その人と自分は骨格も違うし、筋肉の付き方も違います。
その人のベストと自分のベストは違います。オンリーワンを目指しましょう。

③体重に惑わされない
体重は様々な要因で変化します。
・お水をどのぐらい飲んだか
・お通じの調子
・胃や腸の中身
これなは常に変化しているので体重の±1,5㎏は誤差です。

④頑張り過ぎない
頑張りすぎるとストレスで逆に過食したり食事制限や運動が億劫になりダイエットをストップしてしまう事も！
継続が重要です。

⑤一人で考え込まない
ダイエットしている事を人に言わないと周りも理解してくれません。なぜダイエットしているのか？
自分がどうなりたいのか？まで伝えてあげると周りの人も協力的になってくれます。

今回は考え方やメンタリティの部分をご紹介しました。実はダイエットはここの部分が一番重要です。