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痩せる為に守るべきポイント

こんにちは!
浜松市東区丸塚町にあるお腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今回は「痩せる為に守るべきポイント」についてお伝え致します。

わかりやすく今回は5つの項目に絞ってまとめます。

①知識の選択
ネット上には多くの情報が出回っています。
例えば・・・「糖質制限」「カロリー制限」「置き換えダイエット」「〇〇だけダイエット」など世の中には沢山のダイエット方法が溢れています。
効果が出るか出ないかは別として結局はその方に合ったダイエット方法がよいわけなので万人に合うダイエットなど存在しません。どれが正しい物でどれが間違った物か判断できるようにしましょう。出来ない場合はパーソナルトレーニングジムがお薦めです(笑)

②人と比べない
すごくスタイルが良い人がいるとします。その人と自分は骨格も違うし、筋肉の付き方も違います。また性格や考え方も違います。
その人のベストと自分のベストは違います。オンリーワンを目指しましょう。

③体重に惑わされない
体重は様々な要因で変化します。
・お水をどのぐらい飲んだか
・お通じの調子
・胃や腸の中身
・前日の運動量や摂取量
↑これらは常に変化しているので体重の±1,5㎏は誤差です。
体重も参考にしたほうが良いのは間違いないですが「見た目の変化」や「体脂肪率」などにも目を向けましょう。

④頑張り過ぎない
頑張りすぎるとストレスで逆に過食したり食事制限や運動が億劫になりダイエットをストップしてしまう事も!
継続が重要です。

⑤一人で考え込まない
ダイエットしている事を人に言わないと周りも理解してくれません。なぜダイエットしているのか?
自分がどうなりたいのか?まで伝えてあげると周りの人も協力的になってくれます。
人間は弱い生き物です。特に太りやすい習慣から痩せやすい習慣に変えていくのは精神的にもキツイ事があります。
周りの協力も仰げると更に効率が良いと思います。

今回は考え方やメンタリティの部分をご紹介しました。実はダイエットはここの部分が一番重要です。
痩せるための思考や考え方を身につけられればダイエットは案外簡単です。

 

現在スポルタでは体験受付をを数名募集しております。ご興味のある方は是非、一度ご体感ください。
ご予約はお電話・HPからの予約フォームよりお問い合わせください。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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