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痩せない人はこココを変えろ

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今回はダイエット中の方に向けての記事内容となります。

是非、ご参考にしてみてくださいね。
本日のテーマ:「痩せない人はココを変えろ」

①睡眠時間は短い
睡眠時間が短いと食欲抑制ホルモンレプチンの分泌が抑えられてしまいます。
また睡眠中は痩せるチャンスの時間でもあります。

②3食たべていない
朝ご飯を抜いたり食事と食事の間が空いたりしてしまうと代謝が落ちる原因となります。
しっかり3食食べましょう。

③お菓子が多い
食事がお菓子メインになっていませんか?
お菓子をたべるよりご飯を食べたほうが痩せます。

④運動不足
運動不足になっていませんか?
運動をしっかりして代謝を高めカロリーを消費しましょう。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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