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タンパク質の重要性①

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日は五大栄養素の1つタンパク質について話したいと思います

みなさんは1日にどれくらいのタンパク質を食べていますか?
たんぱく質って何?と思われた方のために・・・

卵、お肉やお魚、海老、タコ、イカ、ハム、ソーセージ、ちくわ…などなど

では一日に何グラムのたんぱく質を食べていますか?

みなさんが毎日食べているたんぱく質の量
とっても大切重要なキーポイントです!

皮膚・粘膜・血管・骨・髪の毛・爪・・・

カラダはタンパク質が主成分で作られています。
そこを意識すると肌も変わってきます

詳しい量については次回に続く・・

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