こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日は五大栄養素の1つタンパク質について話したいと思います
みなさんは1日にどれくらいのタンパク質を食べていますか？
たんぱく質って何？と思われた方のために・・・
卵、お肉やお魚、海老、タコ、イカ、ハム、ソーセージ、ちくわ…などなど
では一日に何グラムのたんぱく質を食べていますか？
みなさんが毎日食べているたんぱく質の量
とっても大切重要なキーポイントです！
皮膚・粘膜・血管・骨・髪の毛・爪・・・
カラダはタンパク質が主成分で作られています。
そこを意識すると肌も変わってきます
詳しい量については次回に続く・・