SCROOL

熱中症にご注意ください

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

台風明けの浜松は一段と暑くなった気がします・・(どこまで暑くなるのでしょう。。。)
気になるのが、熱中症の症状が私の身の回りの方に多くなってきています。

暑さで大量の汗をかき、「タンパク質」「脂質」「糖質」「ビタミン」「ミネラル」が体内から奪われると、熱中症の症状を起こしやすくします。こんな時は過度な食事制限(ダイエット)は避け、確実に栄養補給をしていきましょう。

特に摂取をして欲しいのが「ビタミン」「ミネラル」です。

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