SCROOL

きっと1つは持ってる宅トレ便利アイテム

こんにちは

浜松市にあるダイエット専門パーソナルジム

「スポルタ」代表の青柳です。

おうちにお宝、眠っていませんか?

今日は

おうちにあったら

超ラッキー!な

宅トレで使える!アイテム5選

ご紹介させていただきます!

目次

①ストレッチポール

ストレッチ用としてはもちろん、

意外とトレーニングにも使えるんですよ〜

背中トレ

ウエストトレ

脚トレなどなど

パーソナル指導でもよく登場しています!

②厚手のマット

床に敷くマットは、

薄いものから厚いものまである

ってご存知ですか?

床に仰向けになった時、

骨格によっては、

骨が当たって痛いなんてこともあります。

痛いからマットで運動するの嫌だな

って思ってしまう前に

自分の骨格や

エクササイズの種類にあった

マットを選びましょう♪

③フォームローラー

筋肉を自分の体重を使って

ほぐせるアイテム

全身まるっとケアすることもできますよ。

表面の凸凹は、

やってて痛過ぎない程度の硬さ

を選ぶのがおすすめです。

④ ゴムチューブ

こちらもトレーニングも

ストレッチも両方使えるアイテムです。

特に回数を多くやりたいような

肩こりほぐしや

負荷を抜かない

お尻系エクササイズに重宝します。

⑤バランスボール

バランスをとるためのボール以外に

腹筋運動・体幹トレーニングなど

さまざまな用途に合わせて

エクササイズを行うことができます。

いかがでしたか?

持っているけど

使い方がわからないよ〜って方は

使い方のレクチャーもできますので

トレーニングの時に

お気軽にご質問くださいね!

パーソナルトレーニングジム
スポルタ
〒435-0045
静岡県浜松市中区早出町1243-7

080-9490-4309
【ホームページ】
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