こんにちは。
浜松市東区丸塚町にある「お腹痩せダイエット専門」パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
本日はこれからダイエットを始める方に向けての内容となります。
是非ご参考にしてみてくださいね！
今回のテーマ：「ダイエット初心者ほどダイエットを難しくする」
ダイエットを最初に始める時は難しく考えずに、毎日できる事を継続的にコツコツ行うことをお勧めします。
人はいざダイエットをしようとすると「運動」や「自炊」をしようとします。
今の私生活に運動や自炊をする時間や余裕はありますか？現代人は特に２４時間忙しく生活してしまいます。
大きな時間を要する運動や凝った自炊食を作るとなると何かを削らなければ睡眠を削る事になります。
運動や自炊をしっかりするようであれば・・・
①やること
②やらないこと
この２つを明確にしたほうが良いです。
毎日、継続できる内容ができるようになったら、そこから少しずつ挑戦していくといいですね！
またダイエットを挫折（失敗・諦める）する人に多いのが「０か１００」で全て考えてしまうことなんです。
０＝１日５分のスクワット
１００＝１日１時間のウォーキング
３０～５０くらいで挫折せずに毎日頑張った方がよいです。何故かというとダイエットは継続が１番重要だからです。
ぜひ今回の記事を参考に年末に向けてダイエットを成功させましょう。
現在、スポルタでは体験募集をしています。
ご興味のある方は是非、一度ご体験ください。ご予約はお電話・HPからの予約フォームよりお問い合わせください。
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