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ダイエットは食事療法

こんいちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
GWも終わり食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか?

さっそくですが、ダイエットとは体重ではなく、食事療法のことをいいます

世間では、体重を落とすことが、ダイエットとして言われていますが…

脳のブドウ糖120g(1日の必要量)をカットしたら、身体のタンパク質が300g壊され、体重は1日で1.2kg落ちます。
(タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生)

タンパク質壊したくないですよね。

「1週間で簡単に6~7kg落ちました!」の宣伝は全て自分の身体を壊しているのですね!
恐ろしい!骨や筋肉がガタガタに

脂肪は1kg落とそうと思ったら、9000キロカロリーなので、それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。

脂肪は動かないと落ちません!!

スポルタでは、効率的に正しい運動方法と食事方法をお伝え致します。

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