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「お腹痩せダイエット専門」パーソナルトレーニングジム「スポルタ」では、
下記のような流れで、「たるんだお腹」を改善する方法をご提案しております。

  1. カウンセリング
  2. 柔軟性と姿勢チェック
  3. 動きの分析
  4. 適切なプランのご提案
  5. ホームワークエクササイズのご案内
  6. お腹痩せに必要なライフスタイルのご提案

カウンセリング

まずは、お腹のたるみや太ってしまう原因をしらなければ、改善する事はできません。
ご本人が気が付いていないだけで、普段のライフスタイルに問題がある可能性があります。
また、運動が苦手な方も多いと思いますので、運動の進め方、希望の強度などもお伺いし、無理なく痩せられる実現可能なご提案をさせていただきます。

柔軟性と姿勢チェック

一見、柔軟性のチェックや姿勢チェックは「お腹痩せ」とは関わりが無いように感じますが、カラダが硬い事により動作(エクササイズ)が正確に行なえない事や、不良姿勢が原因で正しいポジションでカラダを維持する事が出来ないなど、運動効果に影響が現れます。「お腹痩せ」の効果が最大に出るよう筋肉のコンデションを整えます。

動きの分析

止まった姿勢が崩れていなくても、動きの癖が悪くないか、効率的な動きが出来るかどうかを確認していきます。
動きに癖があると、場合によって肩こりや腰痛などを引き起こす事も考えられます。

適切なプランのご案内

1.カウンセリング、2.姿勢の分析、3.動き分析を通じて、あなたに合わせたオリジナルの「お腹痩せ」をするトレーニング方法が出来上がります。
1回体験でもこの内容を元にエクササイズを行い、実際に動いてみるとカラダの変化を実感する事ができます。
そして変わった体型をより良い状態をキープして頂くため、ホームエクササイズが重要になります。

簡単なホームエクササイズのご案内

「お腹痩せ」に対する正しい知識と正しいエクササイズ方法を身に付けていきます。
隙間時間を利用し、実践する事で筋肉がより反応し、あなたの「お腹」は一歩ずつ理想へと近づいていきます。

「お腹痩せ」に必要なライフスタイルのご案内

人のカラダは過去の習慣の積み重ねで作り上げられていきます。
「お腹」がたるみやすいライフスタイル(食生活)を改善していく事が、お腹が引き締まる最大の近道です。
何をどう、摂取すれば何が改善されていく・・・など知識も身につけていきましょう。

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