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タンパク質の重要性①

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日は五大栄養素の1つタンパク質について話したいと思います

 

みなさんは1日にどれくらいのタンパク質を食べていますか?
たんぱく質って何?と思われた方のために・・・

卵、お肉やお魚、海老、タコ、イカ、ハム、ソーセージ、ちくわ…などなど

では一日に何グラムのたんぱく質を食べていますか?

 

みなさんが毎日食べているたんぱく質の量
とっても大切重要なキーポイントです!

皮膚・粘膜・血管・骨・髪の毛・爪・・・

カラダはタンパク質が主成分で作られています。
そこを意識すると肌も変わってきます

詳しい量については次回に続く・・

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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