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タンパク質を摂取しましょう①

こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
本日より知って得する健康情報をお届けしてまいりたいと思います。
テーマ[タンパク質]について

みなさん?1日にどれくらいのタンパク質を食べていますか?

そもそも「タンパク質って何?」と思われた方のために・・・

卵、お肉、お魚、海老、タコ、イカ、ハム、ソーセージ、ちくわ・・・などなど
だいたい メインに近いおかずですね。

では1日に何グラムのタンパク質を食べていますか?

ちょっと難しくなってきたかな~そんなのわからない~考えたことない!ですよね。
はい、私も最初そうでした!!

みなさんが毎日食べているタンパク質の量がとっても大切重要なキーポイントです!

皮膚・粘膜・血管・骨・髪の毛・爪・・・カラダはタンパク質が主成分で作られています。
そこを意識すると肌も変わってきます。

詳しい量については次回にお話しますね。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 3F
080-9490-4309
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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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