こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
本日より知って得する健康情報をお届けしてまいりたいと思います。
テーマ［タンパク質］について

みなさん？1日にどれくらいのタンパク質を食べていますか？

そもそも「タンパク質って何？」と思われた方のために・・・

卵、お肉、お魚、海老、タコ、イカ、ハム、ソーセージ、ちくわ・・・などなど
だいたい　メインに近いおかずですね。

では１日に何グラムのタンパク質を食べていますか？

ちょっと難しくなってきたかな～そんなのわからない～考えたことない！ですよね。
はい、私も最初そうでした！！

みなさんが毎日食べているタンパク質の量がとっても大切重要なキーポイントです！

皮膚・粘膜・血管・骨・髪の毛・爪・・・カラダはタンパク質が主成分で作られています。
そこを意識すると肌も変わってきます。

詳しい量については次回にお話しますね。

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