こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日は体幹の安定や二の腕、背中の引き締めに効果的なエクササイズのご紹介です。

【自宅で行なえるエクササイズ】

【スタートポジション】

【フィニッシュポジション】

【目的】
・二の腕の引き締め
・背中の引き締め
・体幹の安定化
・姿勢の改善
・内脚裏の引き締め

【注意点】
・腰が反りすぎない
・猫背にならない
・呼吸を止めない

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