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体幹安定~エクササイズ~

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日は体幹の安定や二の腕、背中の引き締めに効果的なエクササイズのご紹介です。

【自宅で行なえるエクササイズ】

【スタートポジション】

 

【フィニッシュポジション】

【目的】
・二の腕の引き締め
・背中の引き締め
・体幹の安定化
・姿勢の改善
・内脚裏の引き締め

【注意点】
・腰が反りすぎない
・猫背にならない
・呼吸を止めない

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体験のご予約は随時受付中です。ご予約はHPまたはお電話にて承っております。
◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市中区細島町6-1
080-9490-4309
https://www.suporuta.com

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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