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食べ過ぎたらどうしたらいい?

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳」です。
今回はダイエット中の方やこれからダイエットを決意しようとしている方に向けての記事となります。

記事テーマ:「食べ過ぎたらどうしたらよいか?」

ダイエット中ずっと食事を頑張り続けるのはツライですよね?
ついつい暴飲暴食してしまう事も当然です。そんな時にどう挽回していくかご紹介させて頂きます。

【挽回方法】
①起床後すぐに空腹のまま有酸素運動をする
糖質のエネルギーが枯渇状態の為、体脂肪を優先的にエネルギーとして使ってくれます

②ゆるい糖質オフ食をする
身体の中に糖質が溜まって余っている状態で更に糖質を摂取すると体脂肪が増える原因になります

③野菜を沢山たべる
野菜に含まれるビタミンが「糖質」「脂質」「炭水化物」の代謝を促してくれます

まずはこれらの方法で挽回しましょう。たまには息抜きも大事ですよね。
皆様のダイエット成功を祈っています。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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