こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日はストレス関連のお話をします。参考になさってくれたら幸いです！

では早速・・・

ストレスがかかった状態では、身体の中でどんな事が起こっているのか？
簡単にまとめてみました。

●ストレッサーが降りかかってきた！
↓
●交感神経が働く！

●アドレナリンやノルアドレナリンなどが、アミノ酸から生成されます。
（ビタミンCなどが消費される）

●副腎でコレステロールから、ストレスに対抗するホルモンが出ます。

結果として、血圧が上がり、アミノ酸からブドウ糖が作られ、血糖値が上がります。

副腎が腎臓の上にあるのは、副腎が腎臓に働きかける為なんです。

↓
身体の中では、これから戦うぞ！という準備をします。
（ビタミンB群も消費される）

血圧上げる！
心拍数上げる！
代謝上げる！
眠れなくする！
血糖値上げる！
免疫を抑制する！

↓
しかし、これが長引くと…

さらに免疫力低下（身体の修復は後回しになり、守る力も落ちてしまう）
↓
ストレス状態が長引くことで、いろんな病気になったりもします。

例えば、ストレスがかかった状態が半年以上に及ぶと、糖尿病になったり、胃潰瘍になったり、女性だったら、生理が止まったり、子供は身長が伸びないとかもあるそうです。

その他にも、高血圧、心臓疾患、神経症、消化器疾患、呼吸器疾患、アレルギーなど。

そうなんです！

ストレッサーが多くても、健康を維持できている人がいます！

例えば…花粉多くても出ない人、花粉少なくても花粉症の人…あれれ？

ストレッサーが降りかかると、一番いい状態を維持しようと頑張ります。
いい状態を維持することを、恒常性というそうです。

血液検査は、恒常性を保てているかの目安になったりするんですね～