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ストレスから病気になる

こんにちは。
浜松市中区細島町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
前回に引き続き、今回も「ストレス」についてお伝え致します。

前回の内容はこちらから

今回は、ストレスがかかった状態では、身体の中でどんな事が起こっているのか?簡単にまとめてみました。

①身体にストレッサーが降りかかってくる

交感神経が働く

アドレナリンやノルアドレナリンなどが、アミノ酸から生成される(ビタミンCなどが消費される)

副腎でコレステロールから、ストレスに対抗するホルモンが出る

血圧が上昇し、アミノ酸からブドウ糖が作られ、血糖値が上がる

ビタミンB群も消費される

「血圧上昇」「心拍数上昇」「不眠」「血糖値上昇」➡これらが長引くと・・・免疫力低下(身体の修復は後回しになり、守る力も落ちてしまう)

②ストレス状態が長引くことで、いろんな病気になる可能性がある

ストレスがかかった状態が半年以上に及ぶと、糖尿病や胃潰瘍、女性だと生理が止まったり、子供は身長が伸びないとかもあるそうです。
その他にも、高血圧、心臓疾患、神経症、消化器疾患、呼吸器疾患、アレルギーなどの病気にもつながると言われていますので、「ストレス」は健康レベルを下げる可能性があるんですね。
次回は、健康維持とストレス対策についてお伝え致します。

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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