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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

ストレスに負けない為に②

こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

前回に引き続き今回も「ストレス」についてです。

ストレスに勝つためにはどうする?
まず脳が満たされることが一番なので、ブドウ糖をしっかり摂る事が大切です。
身体を壊さないためにも(糖新生を防ぐ)ブドウ糖が必要です。
そして生命に必要な物質をつくるためには、タンパク質も多く必要になります。(神経伝達物質やホルモンなど)
必須のビタミンやミネラルが揃って、はじめてブドウ糖とタンパク質が使えるようになるんですね~
ストレスを感じておられる方、ぜひ栄養素を増やしてみてくださいね。
(ストレスの話はこれで終了です。ご覧頂きありがとうございました)

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