こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
前回に引き続き今回も「ストレス」についてです。
ストレスに勝つためにはどうする?
まず脳が満たされることが一番なので、ブドウ糖をしっかり摂る事が大切です。
身体を壊さないためにも(糖新生を防ぐ)ブドウ糖が必要です。
そして生命に必要な物質をつくるためには、タンパク質も多く必要になります。(神経伝達物質やホルモンなど)
必須のビタミンやミネラルが揃って、はじめてブドウ糖とタンパク質が使えるようになるんですね~
ストレスを感じておられる方、ぜひ栄養素を増やしてみてくださいね。
(ストレスの話はこれで終了です。ご覧頂きありがとうございました)