こんにちは。
浜松市東区丸塚町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

前回に引き続き今回も「ストレス」についてです。

ストレスに勝つためにはどうする？
まず脳が満たされることが一番なので、ブドウ糖をしっかり摂る事が大切です。
身体を壊さないためにも（糖新生を防ぐ）ブドウ糖が必要です。
そして生命に必要な物質をつくるためには、タンパク質も多く必要になります。（神経伝達物質やホルモンなど）
必須のビタミンやミネラルが揃って、はじめてブドウ糖とタンパク質が使えるようになるんですね～
ストレスを感じておられる方、ぜひ栄養素を増やしてみてくださいね。
（ストレスの話はこれで終了です。ご覧頂きありがとうございました）