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浮腫みの3つの原因

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今回は女性の悩みで特に多い内容をお伝えしていこうと思います。
今回のテーマ:「むくみの3つの原因」

①塩分の過剰摂取
塩分は摂りすぎてしまうと浮腫みの原因になります。ラーメンやジャンクフードにも多くの塩分が含まれているので要注意。
摂り過ぎたらカリウムを摂取しましょう。野菜や果物に多く含まれています。

②水分不足
水分補給が足りないと逆に腫みの原因になります。こまめな水分補給をしましょう。
目安は2リットル以上です。

③運動不足
身体を動かさないと血行が悪くなり浮腫みの原因になります。
トレーニングやストレッチ、ランニングなどの運動を積極的に行いましょう。
この3点を意識して浮腫みの対策をしましょう。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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