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筋トレの効果

こんばんは。

お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日は、運動未経験者や初心者の方にわかりやすく、スポルタがお薦めしているトレーニングについてお伝えしていきます。

最近では・・テレビやSNSなどで露出がかなり増えてきた筋トレ。モデルや一般の女性の方でも筋トレをする割合が増えています。そもそもなぜ、筋トレがブームになったのでしょうか?色々な効果がありますがわかりやすく、下記にまとめてみます。

・筋肉をつける事でのスタイルアップ

・体のライン(メリハリ)を作る事ができる

・美しい姿勢作り(猫背改善)

・筋トレを行うと基礎代謝アップにつながる。(痩せやすい体質作り)

・美容効果(タンパク質の合成力が上がり古い細胞が新しい細胞に切り替わる)

・お肌のアンチエイジング(若々しい肌の維持)

ざっとこんな効果が期待できます。この他にも沢山の効果が期待できます。人間誰しもが年を重ね、老化していきます。筋トレなどの運動をすることで、いつまでも健康で若々しい体を作りましょう。

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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