こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日は筋トレの効果についてお伝えします。

～筋トレの効果～
・筋力アップ
・基礎代謝アップ
・体温上昇
・血行促進
・柔軟性向上
・パフォーマンスアップ
・血管拡張
・成長ホルモンの分泌
・アンチエイジング

その他にも、沢山の効果があります。
一般的に上記内容がお客様のニーズにあった運動効果になるのかなと感じます。
皆さん！トレーニングは健康維持は勿論、ストレス発散、ダイエット効果抜群などで是非、やりましょう。