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筋トレの効果について

おはようございます。

お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

今日は筋トレの効果についてお伝えします。

~筋トレの効果~
・筋力アップ
・基礎代謝アップ
・体温上昇
・血行促進
・柔軟性向上
・パフォーマンスアップ
・血管拡張
・成長ホルモンの分泌
・アンチエイジング

その他にも、沢山の効果があります。
一般的に上記内容がお客様のニーズにあった運動効果になるのかなと感じます。
皆さん!トレーニングは健康維持は勿論、ストレス発散、ダイエット効果抜群などで是非、やりましょう。

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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