こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日は自宅でも行えるヒップアップエクササイズのご紹介です。
【ヒップアップ エクササイズ ００２】
【目的】
・ヒップアップ
・内腿裏シェイプ
・体幹の安定化
【注意点】
・呼吸を止めない
・みぞおちやお腹が飛び出さない
・お尻を意識しすぎると足が広がる
・腿裏の内側でリフト
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