こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日は自宅でも行えるヒップアップエクササイズのご紹介です。

【ヒップアップ　エクササイズ　０１２】

【目的】
・ヒップアップ
・内脚裏のシェイプ
・お尻ともも裏の境目を作る
・体幹の安定化
【注意点】

・足幅はこぶし幅に設定
・肩から膝まで一直線にする
・お腹が出ると腰が反れるので注意
・呼吸を止めない

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