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貧血について①

こんにちは!
浜松市中区細島町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
最近、ご入会して頂いている方で貧血をかかえている女性が非常に多くいらっしゃいますので、
本日のテーマは「貧血」についてお話していきたいと思います。

なんだかフラフラする・・貧血かも?
そんな時、皆さんどうされますか?
鉄をしっかり摂取しようと、ほうれん草・レバー食べよう!と思われる方も多いのではないでしょうか?

答えは・・・それもいいのですが、ちょっと残念です。
鉄だけ摂ってもダメなんです!

それはなぜか?そもそも貧血って?
血液の中のヘモグロビンが少なくなってしまった状態のことを言います。

ヘモグロビン??って何?
ヘム(鉄)とグロビン(たんぱく質)がくっついたもので、酸素を捕まえることができます。

このヘモグロビンが赤血球という大きな袋に詰め込まれて…血液の中を流れて、脳や全身の細胞に酸素を運んでいます。
赤血球は「ヘモグロビン」を運ぶ袋なんです!

つまり!
ヘモグロビンが少なくなると、全身の細胞が酸欠状態になります。

顔色が悪くなって、頭痛、耳鳴り、めまい、動悸、息切れだるさなどが起こります

では、ヘモグロビンを作るために、鉄をしっかり摂らなければなりません。

どうやって摂りましょう?量はどれくらい?

この続きは次回お話し致します。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市中区細島町6-1
店舗連絡先:080-9490-4309
【ホームページ】
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【Instagram】
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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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