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ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングとは?

運動器具や自分自身の体重を上手く使って負荷をかけるトレーニングがウエイトトレーニングとなります。負荷の設定が自由自在で女性の方でも効率よく筋肉に刺激を入れる事ができます。
日常生活では使わない筋肉などにも刺激が入り痩せやすい体質に変える効果が期待できます。

こんな方にお薦め

ダイエットをしたい方やボディラインを綺麗に整えたい方、基礎代謝を上げたい方、消費エネルギーが少なく太りやすい体質の方、姿勢改善をしたい方、運動パフォーマンスを上げたい方、などにお薦めです。

「バーベル」エクササイズ

スクワットラック1台で全身を鍛える事ができます。特に太腿、腰周り、背筋、バスト周りを効率よく鍛える事ができ、更に負荷をかける事でボディラインも綺麗に見せる事ができます。
ダイエット目的の方に薦めのエクササイズです

「ダンベル」エクササイズ

ダンベル運動の特徴はなんと言っても「鍛えたい」「引き締めたい」筋肉にピンポイントで負荷をかける事ができます。特に気になる「二の腕」「お尻」「背中」などの引き締めや筋力強化に効果が期待できます。

「体幹」エクササイズ

筋トレといえば外側の筋肉をつけることに目が行きがちですが、その内側にある「体幹」や「インナーマッスル」を鍛えることで、体が本来持つ美しい姿勢や基礎代謝の上昇、バランス感覚を呼び覚ますことができます。また、ぽっこり出てしまったお腹の引き締めに効果が期待できます。

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