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ダイエットは食事療法

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今回のテーマは「ダイエットは食事療法」についてお伝えしていきたいと思います。

↓前回までの記事を読む↓
①脂肪を食べたら太る?
②肥満の大敵は砂糖より果糖

いきなりですが・・・ダイエットとは体重を落とす事ではではなく、食事療法のことをいいます。

世間では、体重を落とす事が、ダイエットとして言われていますが・・・

脳のブドウ糖120g(1日の必要量)をカットしたら、身体のタンパク質が300g壊され、体重は1日で1.2kg落ちます。
(タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生)

やっぱりタンパク質は壊したくないないんですよね。
「1週間で簡単に6~7kg落ちました!」の宣伝は全て自分の身体を壊しています。
骨や筋肉がガタガタになります(泣く)

脂肪は1kg落とそうと思ったら、7200キロカロリーの消費が必要なので、
それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。厳しいですね・・・

脂肪は動いて消費しないと落としづらいですよね。余分な物(ブドウ糖以外の糖)を控え、足らない物は上げる。
血管、筋肉は強くする。余分な脂肪は作らせない。
これが本当のダイエットです!

いっぱい食べても太る方、太らない方、食べる中味に問題があるようです。
脂肪はいくら食べても太りません。
胸悪くなり、下痢します。試してみてください。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

 

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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