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初心者ほどダイエットを難しくする

こんにちは。
浜松市東区丸塚町にある「お腹痩せダイエット専門」パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

本日はこれからダイエットを始める方に向けての内容となります。
是非ご参考にしてみてくださいね!
今回のテーマ:「ダイエット初心者ほどダイエットを難しくする」

ダイエットを最初に始める時は難しく考えずに、毎日できる事を継続的にコツコツ行うことをお勧めします。
人はいざダイエットをしようとすると「運動」や「自炊」をしようとします。
今の私生活に運動や自炊をする時間や余裕はありますか?現代人は特に24時間忙しく生活してしまいます。
大きな時間を要する運動や凝った自炊食を作るとなると何かを削らなければ睡眠を削る事になります。
運動や自炊をしっかりするようであれば・・・
①やること
②やらないこと
この2つを明確にしたほうが良いです。
毎日、継続できる内容ができるようになったら、そこから少しずつ挑戦していくといいですね!

またダイエットを挫折(失敗・諦める)する人に多いのが「0か100」で全て考えてしまうことなんです。
0=1日5分のスクワット
100=1日1時間のウォーキング

30~50くらいで挫折せずに毎日頑張った方がよいです。何故かというとダイエットは継続が1番重要だからです。
ぜひ今回の記事を参考に年末に向けてダイエットを成功させましょう。

現在、スポルタでは体験募集をしています。
ご興味のある方は是非、一度ご体験ください。ご予約はお電話・HPからの予約フォームよりお問い合わせください。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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