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ダイエットのモチベーション

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。
今日はダイエットにおいて最も重要なお話です。
それは・・・モチベーションです。
モチベーションはダイエットに必要な継続性に直結する大事な要素です。
是非、ご参考にしてみてくださいね。

最初はやる気MAXだったけど・・・どんどんやる気が下がってくる。
こんな事があると思います。こんな時にどんな乗り越え方をすればよいのでしょうか?

ダイエット成功後の自分のやりたい事や楽しみな事を想像する
・痩せて水着を着たい
・恋愛をしたい
・着たい服を着たい
未来を想像してモチベーションを維持しましょう!

中期目標の設定
6ヵ月で10㎏痩せる。期間は設けず10㎏痩せる。
などの目標では確実に気持ちが持ちません。
1ヵ月単位・1週間単位・1日単位で目標設定していきましょう。

人に評価してもらう
自分で数値として痩せたと認識する喜びよりも、
人から見た目を評価された方がずっと嬉しいはずです。

まとめ
モチベーションの維持はメチャメチャ難しいです。
やる気がなくなるのも人間なので仕方ありません。そこの乗り越え方は人それぞれです。
自分にあった方法でリフレッシュやストレスを発散してください。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

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