こんにちは！
浜松市中区細島町にあるパーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

早速ですが・・・ダイエットとは減量や体重の事を言うのではなく、食事療法の事を言います。
世間では、体重を落とすことが、ダイエットとして言われていますが・・・

脳のブドウ糖120ｇ（1日の必要量）をカットしたら、身体のタンパク質が300ｇ壊され、体重は1日でガクンと落ちたりします。この事を（タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生）と言います。

タンパク質（筋肉）壊したくないですよね。
「1週間で簡単に6～7ｋｇ落ちました！」の宣伝は全て自分の身体を壊しているのですね！
恐ろしいです。骨や筋肉がガタガタになってしまいます。

脂肪は1ｋｇ落とそうと思ったら、７２００キロカロリーの消費が必要です。それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。（かなりハードですね）

脂肪は動かないと落ちません。余分な物（ブドウ糖以外の糖）を控え、足らない栄養素を補う。
血管、筋肉は強くする。余分な脂肪は作らせない。これが本当のダイエットです！

いっぱい食べても太る方、太らない方、食べる中味に問題があるようです。

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