目的や目標（ゴール）を達成する為には現在の自分がどこにいるのか？を把握する必要があります。
体重・体脂肪・筋肉量を測定する事は勿論、トレーニングプログラムを組む上で大事な「柔軟性」「最大筋力レベル」「最大反復」「バランス力」など身体を変える為に必要な要素をすべて数値化していきます。そうすることで、スタートからゴールまでのやるべき事がより明確的になり目標達成を加速させる事ができます。

ダイエットは進むべき方向が間違っていると当然ですが変化は起きません。
体を変化させる上で特に大事な事は正しい方法を継続させていくことにあります。しかし多くの方が結果を出す前に挫折してしまいます。
その理由は自分が思っている効果が出る速さと現実的に効果が出る速さの間にギャップがあり、多くの人はモチベーションを落としてしまいます。
スポルタでは理論的にかつその方にあった継続方法をご案内することで最後までダイエットをやり遂げられる環境を整えて結果を出します。

FMSとは「ファンクショナルムーブメントスクリーン」の略です。スポーツ大国アメリカで開発されたカラダの身体機能を分析・評価する７つの最新プログラムです。

７つのテストを実施し体の「柔軟性」「バランス」「筋力」「対応性」などを評価します。この評価を行うことで鍛えたほうが良い部位、伸ばしたほうが良い部位などを導き出し最良のプログラムをお客様にご提案していきます。

ダイエットにおいて最も重要なのが「栄養」「食事」です。
ここを間違えるとダイエットは失敗に終わると言って良いほど最重要項目になります。
結論から言うと食べなければ痩せます。ただそのような行動を繰り返す方が事で代謝を下げリバウンドを引き起こす原因となるのも事実です。
スポルタでは、お客様の性格や味の好み、更に生活様式にあわせた栄養バランスのご提案をさせて頂き無理なくダイエットを続けられるような環境を作ります。
またご要望やプランに合わせてSNS「ＬＩＮＥ」を使い日々の食事管理も合わせて行っていきます。

浜松市内では「スポルタ」だけしか受ける事しかできないオリジナルプログラム。

体幹やお腹を引き締める為に必要なピラティスでインナーマッスルを鍛える。全身のボディラインや代謝を上げる為に必要なウエイトトレーニングでアウターマッスルを鍛えます。
この２つを融合することで更に理想的な身体を作り上げる事が可能となります。

股関節と背骨周辺の筋肉は人間の機能的動作を行う上で最も重要な部位です。
逆にこれらが正常に動かない、または柔軟性が低下してしまうと、正しく体を動かす事ができないばかりではなく、うまく筋肉に負荷をかける事ができません。
現代人の多くは椅子に座る時間が多く「股関節」や「背骨の筋肉」が固くなりがちなのでスポルタ独自の柔軟性プログラムでそれらを解消していきます。

体脂肪を落とす効果的な方法として「適正な心拍数」と「消費カロリー」があります。
効率的に脂肪燃焼を加速させる為にスポルタでは高強度エクササイズをご提案しています。
もちろん体力レベルに合わせて行いますのでどなたでも実施可能です。