menu

水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

食欲を抑える方法

こんにちは
浜松市東区丸塚町にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」
代表の青柳がダイエットをこれから始める方に向けて「食欲を抑える方法」についてお伝えしていこうと思います。

ダイエット中にどうしても食べたいと思う時って結構あるんです。
対処方法をご案内しますのでご参考にしてみてくださいね。

①よく噛んで食べる
食欲が止まらない原因の一つに早食いがあります。
とにかくよく噛みゆっくり食べましょう。

②暖かい飲み物を飲む
カロリーがほとんど無いわかめスープなどのスープ系が特におすすめです。
暖かい飲み物は内臓を温め消費カロリーアップも期待できます。

③タンパク質・野菜を中心に食べる
タンパク質や野菜は糖質を食べるよりは太るリスクが低くなります。どうしても食べたい時は、「タンパク質」「野菜」の組み合わせがお薦めです。

食欲が止まらない時も一呼吸おいて対処しましょう。
ダイエットはちょっとした一工夫の繰り返しです。是非ご参考にしてみてくださいね。

◆パーソナルトレーニングジム・スポルタ◆
〒435-0045 静岡県浜松市東区丸塚町543-19 二美ビル 3F
080-9490-4309
【ホームページ】
https://www.suporuta.com
【Instagram】
https://www.instagram.com/suporuta1001/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40ypp0108d

 

関連記事

  1. ダイエット初心者ほどダイエットを難しくする

  2. 身体を変えるにはイメージが重要

  3. ダイエットは積み重ね

  4. 下半身のトレーニングで痩せやすい体質に変える

  5. 人生をを変えるダイエット習慣

  6. ダイエットのモチベーション

お問い合わせはこちら