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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

環境に負けない身体作り

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

10月も一週間が経ち、これから秋→冬に向かって季節が変わってきますね。
特にここ最近は、夏から急激に冷え一気に冬に代わっていき、気温の変化に対応しにくいものです。
そこで・・・
今日は、生活する環境対策についてお伝えします。
冬になると風邪を引きやすくなるものです。
風邪にかかりにくい方(防御する力・免疫力)は、身体にふりかかってくるウイルスや、PM2.5を粘膜上でとらえ、気管の場合は、それを痰として放出できます。
しかし、風邪を引きやすい方はこの粘液が少なく、粘膜の弱い人は排出できず、敵が体の中へ侵入してしまい、最悪、肺炎になったり、気管支炎になったりする恐れもあります。
つまり、自分自身が、外敵から負けない力、体力作りをすることが大切になります。
ここで、皮膚粘膜作りに欠かせないのは、たんぱく質、ブドウ糖(白ご飯)、ビタミン、ミネラルですが、とくに、ビタミンAとCが必要です!!
部屋が乾燥しないように、加湿器や濡れタオルをかけるなど、保湿性にも心がけて 予防しましょう!

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