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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

熱中症にご注意ください

こんにちは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

台風明けの浜松は一段と暑くなった気がします・・(どこまで暑くなるのでしょう。。。)
気になるのが、熱中症の症状が私の身の回りの方に多くなってきています。

暑さで大量の汗をかき、「タンパク質」「脂質」「糖質」「ビタミン」「ミネラル」が体内から奪われると、熱中症の症状を起こしやすくします。こんな時は過度な食事制限(ダイエット)は避け、確実に栄養補給をしていきましょう。

特に摂取をして欲しいのが「ビタミン」「ミネラル」です。

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