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水野裕子さんがご来店くださいました!

先日、タレントなどでご活躍されている水野裕子さんが、弊社「スポルタ」にご来店くださいました。
水野裕子さんと言えば、女性芸能人NO,1アスリートとしてもご活躍されていて、パフォーマンスや体型維持においても日々、トレーニングをされているとお話しくださいました。
また食事・栄養においても勉強されていて、その日の体の変化や体調によって、「量」「質」「食べ合わせ」を変えながら常に健康をキープされているようです。
貴重な経験ができました!

カラダは摂取した物から作られる

こんばんは。
お腹痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジム「スポルタ」代表の青柳です。

ここ最近、かなり冷え込んできましたねー。体調を崩さないように栄養をしっかりと取っていきましょう。

今日はダイエットについてお話していきます。
体脂肪を減らし体重を落とす為には原則として・・・

摂取カロリー<消費カロリー

↑こちらが条件になる事は皆さんもイメージがつくと思います。
しかし・・無理なダイエットや偏った栄養バランスを取り続けていくと身体に負担がかかります。
人間のカラダは・・・「食べた物でしか作られない」からなんです。
必要な栄養素がカラダの中に入ってこないと人の身体は何らかの「サイン」を出します。具体例を挙げると・・・

・便秘
・にきび、吹き出物
・冷え性
・関節痛
・疲労感、倦怠感
・眠気
・アレルギー反応

↑などなど色々なサインがでます。逆を言うとこれらを改善させるためには「必要な栄養補給」を取る事なんです。

無理なダイエットや危ない(サプリメント)はやめましょう(笑)

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